El dia 6 d'abril és el Dia mundial de l'activitat física, és una iniciativa conjunta entre el secretariat general de l'esport i activitat física i l'Agència de salut publica de catalunya, amb l'objectiu de promoure l'activitat física com a eina de salut i benestar i estendre els efectes beneficiosos d'aquesta pràctica enfront el sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals.
L'organització mundial de la salut (OMS) recomana:
- Acumular un mínim de 150-300 minuts d'activitat física intensa-moderada en persones adultes i gent gran
- Acumular un mínim de 60 minuts d'activitat física d'intensitat moderada-vigorsosa cada dia en infants i adolescents
- Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el tempsde pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat
Les activitats que es realitzaran el dijous 6 d'abril a Sant Sadurní d'Anoia són:
10.30h Taller d'estiraments
Ens trobarem davant del CAP per preparar-nos per a caminar fent uns petits estiraments.
11h Caminem i fem salut
Caminada a ritme moderat (8 km. aproximadament)
Cal dur calçat còmode, aigua i gorra pel sol.
Organitza CAP Sant Sadurní
12h Sessió de dansa dolça
Ens regalem una estona de ioga i exercicis on mobilitzarem el cos a ritme de dansa dolça
A càrrec de Banjara dansa
Hi haurà fruita i aigua per a qui participi a l'activitat i un petit obsequi.