El mindfulness o consciència plena significa ser conscient simplement del que s´està fent, sense afegir judicis de valor ni desviar l´atenció, i seguir la respiració, sentint el propi cos, sent conscient de les emocions, els pensaments, les accions i la presència de la pròpia atenció, apreciant els colors, els sons, les olors i l´entorn immediat, empatitzant i sintonitzant amb les persones.

El principi terapèutic del mindfulness és que l´acció de prendre consciència d´una experiència a la que es dirigeix l´atenció de la manera abans esmentada, té un efecte alliberador de les pautes habituals o automatismes que condicionen la nostra conducta i ens generen malestar.

D´aquesta manera, amb la seva praxi i els seus principis cognitius, la persona pot establir unes pautes d´actuació davant les situacions i dificultats de la vida que li permeten RESPONDRE enlloc de REACCIONAR.

Es considera que el mindfulness es una qualitat psicològica, innata universal en l´ésser humà, sense distinció de la seva cultura, formació o creences.