A causa de la persistència de les altes temperatures, entre avui i divendres es preveu un episodi d’onada de calor que afectarà tot Catalunya.

El Servei Meteorològic de Catalunya ha informat que durant els propers dies la Península Ibèrica estarà sota el radi d’acció d’una massa d’aire molt càlid que donarà lloc a un episodi d’onada de calor a Catalunya.

La temperatura seguirà pujant dimarts i dimecres i es mantindrà alta fins el cap de setmana, quan començarà a davallar.

Des de la Generalitat s’ha habilitat aquest enllaç amb tota la informació i telèfons d’emergència: 

Per tot això, i com que amb temperatures anormalment altes la calor pot ser un perill per la salut,

Des de l’Ajuntament de Sant Sadurní fa les següents recomanacions:

Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals -clor, potassi, sodi, ...- necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament.

Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Quins són els símptomes del cop de calor?

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor:

- Temperatura molt alta
- Mal de cap
- Nàusees
- Set intensa
- Convulsions
- Somnolència o pèrdua del coneixement.

Què heu de fer?

Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la. I aviseu urgentment els serveis d’emergència (112).

Presteu atenció a aquests consells, sobretot si esteu entre aquests col·lectius o sou familiars o coneguts d’aquestes persones:

· Persones més grans de 75 anys
· Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura
· Persones que realitzen un activitat física important.
· Nadons
· Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars (MPOC, bronquitis),   malalties renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques
· Persones que prenen una medicació especial (tranquil·litzants,antidepressius, psicòtrops o diürètics).
· Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies psicoactives o alcohol

CONSELLS PER PROTEGIR-VOS DEL SOL I LA CALOR

A casa, controleu la temperatura:

· Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on hi toca.
· Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
· Estigueu-vos a les estances més fresques.
· Utilitzeu algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar-vos i refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes...)
· Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades, etc.

Al carrer, eviteu el sol directe:

· Porteu una gorra o un barret.
· Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
· Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
· Porteu aigua i beveu-ne sovint.
· Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
· Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades

Limiteu l’activitat física a les hores de més calor

· Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor
· Reduïu les activitats intenses

Beveu força i vigileu l’alimentació

· Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.
· No prengueu begudes alcohòliques.
· Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu als altres

Si coneixeu gent gran o malalta que visqui sola:

· Mireu de visitar-los un cop al dia
· Ajudeu-los a seguir aquests consells
· Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge/essa si pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar

Informeu-vos bé

. Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
. Recordeu els números de sanitat respon (061) , que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Allí us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.
· Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor.
· Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.
· Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut