Obrir/tancar menú

Ajuntament de Sant Sadurní d'Anoia

Cerca al web
 ESP | ENG | FRA
Molt ennuvolat amb pluja27ºC-17ºC
Segueix-nos al Facebook Segueix-nos al Youtube Segueix-nos al Twitter Segueix-nos a Instagram
Publicació 26.05.2020
Dia de la Salut de la Dona 2020
28 de maig
  • Cada any el 28 de maig es commemora el dia de la salut de la dona. 

    Des de l'ajuntament, conjuntament amb entitats del municipi, s'organitzen diversos actes per prendre consciència de la importància que les dones escoltin el seu cos, el cuidin i facin salut.

    Enguany no es pot commemorar de la mateixa manera, però no per això, deixarem de banda de tenir cura de nosaltres mateixes i proposem una formació on line, de la mà de la Susana Ros, per obtenir eines i recursos per a la gestió emocional

    EINES I RECURSOS PER APRENDRE A GESTIONAR LES EMOCIONS

    Al llarg del dia, i especialment quan encara estem en estat d’alarma i confinament, sorgeixen moltes emocions (i de tot tipus!), i no sempre tenim els recursos i les eines per a saber-les gestionar de manera assertiva.

    En aquests moments estem més temps a casa, a soles, amb altres membres de la família o amb companys/es de pis, i sorgeixen noves situacions que no són les habituals, i que sovint són difícils de gestionar. Al mateix temps ens arriba molta informació que ens activa la por, la falta de llibertat i la impotència del moment actual.

    És en aquest context quan el sistema nerviós està més alterat, hi ha més protocols de seguretat i menys serenor. Les relacions amb les persones amb qui vivim es fan més intenses perquè estem més estona a casa i això fa que sorgeixin a la llum noves dinàmiques i maneres de relacionar-nos i no sempre ens en sortim bé. Això ens estressa i ens fa perdre el nostre estat habitual de calma.

    Quin és el pròposit del curs?

    Oferir eines i recursos a les dones que desitgin millorar la manera en que gestionen les seves emocions, per tal de poder sentir-se a gust amb elles mateixes i, com a conseqüència, ser capaces de construir relacions satisfactòries amb les persones del seu entorn immediat. Totes sabem que unes bones relacions personals ens aporten alegria, serenitat, pau, amor i benestar.

    A qui va dirigit?

    A totes aquelles dones que tinguin dificultats a l'hora de comprendre i comunicar les seves emocions oferint-los recuros per tal de gestionar-les de manera satisfactòria i assertiva, podent-se sentir a gust amb elles mateixes i amb les altres persones.

    Objectius

    • Saber avaluar, entendre i comprendre les nostres emocions, actituds i comportaments i les emocions, les actituds i els comportaments de les altres persones.
    • Aprendre a relacionar-nos amb assertivitat amb nosaltres mateixes i amb les altres persones.
    • Saber com posar i assumir límits sans, ferms i respectuosos.
    Continguts

    • Conceptes: emocions i sentiments, pensaments i creences, comportaments i actituds, valors i principis
    • L’assertivitat, la intel·ligència emocional i la resiliència
    • La influència de la gestió emocional en el benestar físic, emocional i psicològic
    • Els comportaments pro-actius i reactius
    • Els papers de Salvador, Víctima i Perseguidor
    • El mirall en les relacions humanes
    • L’autoestima i la consciència
    • Els límits com a eina d’auto-respecte i auto-protecció
    Metodologia

    Cada sessió té una part teòrica, on s’expliquen els conceptes bàsics per a una bona gestió emocional, i una part pràctica, en la que es donen eines per aplicar al dia a dia, i així poder crear nous hàbits saludables per assolir una bona gestió emocional.

    És un curs amè i fàcil de comprendre, adequat per a les persones que desitgin millorar la seva vida i les seves relacions, i que estiguin disposades i obertes a aprendre i a posar en pràctica el que s’ensenya a les seves vides. El curs ajuda a les persones a gestionar millorar les seves emocions, pensaments i accions, a relacionar-se assertivament, i a posar límits sans i respectuosos.

    Detalls

    • 10 sessions on line de 2 hores cadascuna, a través de videoconferència i té una durada de 20 hores
    • Curs amè, pràctic i participatiu, adequat a les necessitats del grup
    • Impartit per la Susana Ros Nirmal Priti  
    Inscripció Per poder fer una previsió, caldrà que les dones interessades omplin el formulari següent i el servei d'Igualtat s'hi posarà en contacte.
  • Organitza:
    Ajuntament de Sant Sadurní d'Anoia
Pujar al principi de la pàgina